Многие стремятся пройти свои 10 000 шагов в день — эта цифра стала своеобразным фитнес-золотым стандартом
00:54 07.10.2025 16+
Многие стремятся пройти свои 10 000 шагов в день — эта цифра стала своеобразным фитнес-золотым стандартом.
Но задумывались ли вы, откуда она вообще взялась?
Эта цифра — не результат медицинских исследований, а удачный маркетинговый ход родом из Японии 60-х годов. Перед Олимпиадой в Токио была выпущена новинка — шагомер под названием «Манпо-кей», что переводится как «счетчик 10 000 шагов». Цифра была выбрана потому, что иероглиф, обозначающий 10 000, похож на идущего человечка. Красиво, символично, но не имеет под собой научной базы.
А что говорит современная наука?
Несмотря на то, что 10 000 шагов — это отличная цель, современная наука немного скорректировала этот показатель. Недавние масштабные исследования показали, что максимальная польза для здоровья достигается уже при прохождении около 7000 шагов в день.
Главное помнить, что любая активность лучше, чем ее полное отсутствие. Пусть это будет даже 2000 шагов — это уже начало пути к более здоровому образу жизни.
Оставить сообщение: